SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plan dla

  • a co z rozpietkami?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    To może być tylko plan dla początkującego. Pan P. był pierwszym trenerem kadry seniorów w trójboju siłowym. Nie wydaje mi się by pisał takie skoki na ciężarze, zwłaszcza przy pierwszym ćwiczeniu boju, do którego trzeba się dokładnie rozgrzać. Zwróćcie uwagę na rozgrzewkę do sprawdzianu, jaką rozpisał 666, mając na uwadze zawodnika [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 2003-01-17 07:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    A zaglądałes do działu trening w domowych warunkach ? Tam na pewno znajdziesz jakoś plan dla siebie. Czytaj tematy podwieszone .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2017-03-02 22:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Nogi słabo dołóz jakies prostowanie lub przysiady wykroczne W bicepsie wywal ten modlitewnik dwa ćwiczenia w zupełnoci wystarcza W barkach wyciskanie daj z klatki Zakres powtórzeń 12-8 Plan dla Ciebie zbyt intensywny i po co dajesz go do oceny jak nie bedziesz nim od razu ćwiczył?? pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2008-01-12 12:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hardgainer proszę oceń FBW;)

    Post
    Trening dla początkujących

    hardfan proponuje mala lekture: w pierwszym linku znajdziesz plan dla siebie,a w drugim-pare wyjasnien o co tak naprawde w tym wszystkim chodzi. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4558 Data: 2008-03-04 00:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do poprawy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi się uniesc w 8-12 serii bylo to ok.70%, 80% ciężaru jaki zdolalem wogole unieść. Mniej więcej co miesiąc ten ciężar był wiekszy. mnie intersowaly konkrety-kilogramy. plan dla siebie znajdziesz w linku,ktory podalem. zamiast mc mozesz dac jakies cwiczenie eksplozywne: podrzut;high pull;itp. pozdrawiam. ps. posta z info o postepach,to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2009-02-09 15:42:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedziem z koksem

    Post
    Trening w domu

    To jest obwodówka. Plan dla początkującego. Nie trzeba od początku trenigów katowć, każdej części, każego męśnia. Najlepiej by było gdyby ograniczył do 11 cwiczeń, albo 12. Jego wybór.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3175 Data: 2008-06-19 20:37:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to jest plan dla zaawansowanych wiec jeszcze nie dla Ciebie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2007-04-25 11:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla kobiety

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrzuciłam Ci gotowe plany, podstawa są ćwiczenia wielostawowe, przy czym ważna jest możliwość skonsultowania techniki z kimś ogarniętym. Plan dla kobiety, na etapie początkującym nie musi się różnić od planu dla faceta, no można bickii tricki odpuścić.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2017-03-31 19:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase ocena, pomoc, doradzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale tobie jest potrzbny plan dla poczatkujacych, bo nie da sie ukryc, ze nim jestes... Mozesz poszukac tu jakis inny fbw np systemem A,B jak nie chesz tego z mojego linka. A co do efektow to niewiem czy zdajesz sobie sprawe z tego, ze odpowiednie jedzenie to 50-60% Twoich przyrostow. (wedlog mnie jedzenie ma taki sam lub wiekszy wplyw na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2012-11-30 19:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Po co kombinujesz? Plan dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Potrzebny_plan_treningowy-t476625-s2.html Zastosuj się do niego i nim ćwicz. Pzdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2009-03-14 14:42:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - proszę o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Gringoo poczytaj troche. posty drsquat'a. ]] (tutaj znajdziesz plan dla siebie) ]] pozdrawiam. PS. to nie jest trening obwodowy. najpierw robisz wszystkie serie jednego cwiczenia-dopiero przechodzisz do kolejnego. tak.smialo mozesz zastosowac sztangielki-przynajmniej w pewnych cwiczeniach. w razie niejasnosci-pytaj.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2008-03-11 10:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    eciver przeczytaj moje posty: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html odpowiedni plan dla siebie znajdziesz w drugim linku. czyli.... daj se spokoj z tym ACT-em,bo sam widzisz,ze to wynalazek i zabierz sie za NORMALNY trening,bo tylko czasu szkoda.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2011-07-11 16:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW z kilkoma priorytetami? - ocena, sugestie

    Post
    Trening dla początkujących

    snoopy1986 Zaczynasz ćwiczyć? wejdz w link w moim podpisie i masz plan dla siebie, co do fbw to posty podwieszony "Propozycje planów treningowych"

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2008-12-21 10:18:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatek treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Może być taki plan dla początkującego, działaj :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2019-02-03 20:11:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • armageddon

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak czy siak to nie jest plan dla ludzi co cwicza 2 lata czy kroej, to jest w sumie przenzazoen dla weteranów- ktorzy po latach trzymania rygorytycznie diety, sulpementacji, zmina treningów , intesnywsosci, cykli regeracyjknyh nic nie pomaga

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2004-06-13 22:00:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] o to ile razy w tygodniu chodzisz tylko zależy od intensywności treningu,ćwiczeń które wykonujesz i obciążenia jakim wykonujesz ćwiczenia Możesz ćwiczić 4 razy w tyg ale planem dla Ciebie odpowiednim,czyli plan dla początkującego i z głową ćwiczyć a nie napierać na maxa bo z takiego ćwiczenia nic dobrego nie wyniknie,a możesz sobie tylko [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2004-12-04 15:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny ;D , prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    ok ;D zabiore sie za czytanie ;] ale mam pytanie :D czy znajde tam plan dla mnie? Zmieniony przez - kamil98765 w dniu 2012-09-16 21:10:29

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2012-09-16 21:09:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielka prośba o opinię nt. planu treningowego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie zdążyłem edytować ;-) Tutaj znajdziesz wygodny plan dla Twojego podziału. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html ( Etap 6 )

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2014-11-15 16:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - Split - 85kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznij od podstawowego planu i skup się na ćwiczeniach złożonych http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html - post Traktora to plan dla Ciebie - ogarnij woólge jego posty a duzo się dowiesz http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 trening, progresja, dieta i sen pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2012-07-19 12:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawowy trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak wiosło jest na plecy. To plan dla początkujących, ma Cię przygotować i twój organizm do przeciazen, zerknij że za pare miedsięcy on już jest rozbudowany, w ciągu roku przerabaisz aż 6 planów/etapów

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2019-03-17 21:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)